°á°úÁö Á¦°øÇ׸ñ
ü¼ººÐ °á°úÁö Á¦°øÇ׸ñ
1
- ü¼ººÐ ºÐ¼®
- ü¼ººÐ ºÐ¼®¿¡¼ ÀÎü¸¦ ±¸¼ºÇϰí ÀÖ´Â ¼ººÐÀº Å©°Ô ü¼öºÐ, ´Ü¹éÁú, ¹«±âÁú, üÁö¹æÀ¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °¢°¢ÀÇ Ã¼¼ººÐÀÇ ¾ç°ú ºñÀ²Àº ½ÅüÀÇ °Ç° »óŸ¦ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇ¥·Î Ȱ¿ëµË´Ï´Ù.
2
- °ñ°Ý±Ù/Áö¹æºÐ¼®
- üÁß°ú °ñ°Ý±Ù·®, üÁö¹æ·®À» ±×·¡ÇÁ·Î Ç¥½ÃÇÏ¿© üÁßÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â °ñ°Ý±Ù°ú üÁö¹æÀÇ ºñÀ²À» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3
- ºñ¸¸ºÐ¼®
- ºñ¸¸ Æò°¡¿¡ Áß¿äÇÑ Ç׸ñÀÎ BMI(üÁú·®Áö¼ö)¿Í üÁö¹æ·üÀ» ±×·¡ÇÁ·Î ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. Á¤È®ÇÑ ºñ¸¸ Áø´ÜÀ» À§Çؼ´Â ½ÅüÀÇ ¿ÜÇüÀû ¿ä¼Ò·Î °í·ÁµÈ BMI¿Í ÇÔ²² ÀÎüÀÇ Ã¼Áö¹æ ºÐÆ÷ÀÇ ºñÀ²ÀΠüÁö¹æ·ü(PBF- Percentage of body fat)À» ÇÔ²² ºÐ¼®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4
- ºÎÀ§º° ºÐ¼®
- ºÎÀ§º° ¹ß´Þ°ú ±ÕÇüÀ» Æò°¡Çϱâ À§ÇØ ½Åü 5°³(ÆÈ Á¿ì, ¸ö, ´Ù¸® Á¿ì)ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°·®°ú Áö¹æ·®À» ºÐ¼®ÇÕ´Ï´Ù. ºÎÀ§º° ºÐ¼®Àº ƯÁ¤ ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°·® ¹× Áö¹æ·®ÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿îµ¿ ó¹æ ¶Ç´Â ÀçȰ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î Ȱ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
5
- ½Åü±ÕÇü Æò°¡
- ÀÎü¿¡¼ »óü Á¿ì, ÇÏü ÁÂ¿ì ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ Æò°¡ÇÏ´Â Ç׸ñÀ¸·Î ±ÕÇü, ¾àÇÑ ºÒ±ÕÇü, ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÕ´Ï´Ù. »óü Á¿ì´Â ¿ÞÆÈ°ú ¿À¸¥ÆÈÀÇ ±ÙÀ°·® Â÷ÀÌ, ÇÏü Á¿ì´Â ¿Þ´Ù¸®¿Í ¿À¸¥´Ù¸®ÀÇ ±ÙÀ°·® Â÷ÀÌ, »óÇÏ ±ÕÇüÀº »óü¿Í ÇÏü·Î À̵îºÐÀ» Çϰí ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ±ÙÀ° ºÐÆ÷ ºñÀ²·Î °è»êµË´Ï´Ù.
6
- ü¼öºÐ ºÐ¼®
- ü¼ººÐ ºÐ¼®±â·Î ÃøÁ¤µÈ ¼¼Æ÷¿Ü¼öºÐ(ECW, Extracellular water)¿Í ¼¼Æ÷³»¼öºÐ(ICW, Intracellular water)À» ÇÕÇÏ¿© ÃÑ Ã¼¼öºÐ·®(TBW, Total body water)ÀÌ °è»êµË´Ï´Ù. ¼¼Æ÷¿Ü¼öºÐºñ(ECW ratio)´Â ÃÑ Ã¼¼öºÐ(TBW)¿¡¼ ¼¼Æ÷¿Ü¼öºÐ(ECW)ÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²·Î ¼¼Æ÷¿Ü¼öºÐºñ°¡ ±âÁØÄ¡ º¸´Ù ³ôÀº °æ¿ì ¼öºÐÀÇ ºÒ±ÕÇü »óÅ·ΠÆÇ´Ü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº Áõ»óÀÇ ¿øÀÎÀº ¿µ¾çºÎÁ·, ºÎÁ¾, ÇÇ·Î, ¼øÈ¯Àå¾Ö¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ¾î Çʿ信 µû¶ó ÀÇ·á Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀÌ ¿ä±¸µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7
- ½Åüº¯È ´©Àû ±×·¡ÇÁ
- ÃøÁ¤ÀÚÀÇ Ã¼¼ººÐ º¯È °úÁ¤À» ÇÑ ´«¿¡ ÆÄ¾ÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï üÁß, °ñ°Ý±Ù·®(SMM), üÁö¹æ·ü(PBF)¿¡ ´ëÇÑ º¯È ÃßÀ̸¦ °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´©Àû µ¥ÀÌÅ͸¦ ±×·¡ÇÁ·Î ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. µ¥ÀÌÅÍ´Â 8ȸ¿¡ °ÉÃÄ ³ªÅ¸³»¸ç, ±× ÀÌÈÄ ÃøÁ¤¿¡ ´ëÇØ¼´Â °¡Àå ¿À·¡µÈ µ¥ÀÌÅͺÎÅÍ »èÁ¦µË´Ï´Ù.
8
- üÁßÁ¶Àý
- ÃøÁ¤ÀÚÀÇ ÇöÀç ¿¬·É¿¡ ´ëÇÑ ±ÇÀåÇϴ üÁß ¹× ü¼ººÐ »óÅ¿¡ µµ´ÞÇϱâ À§ÇÑ ¸ñÇ¥ Á¶ÀýÄ¡¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. Á¶ÀýÄ¡°¡ (-)ÀÎ °æ¿ì °¨·®, (+)ÀÎ °æ¿ì Áõ°¡½ÃÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. üÁß, üÁö¹æ·®, ±ÙÀ°·®¿¡ ´ëÇÑ ±ÇÀåÇÏ´Â Á¶ÀýÄ¡¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
9
- ü¼ººÐÂ÷Æ®
- ü¼ººÐ Â÷Æ®´Â ÃøÁ¤ÀÚÀÇ ½ÅÀå, üÁß, üÁö¹æ·®, Á¦Áö¹æ·®À» Ȱ¿ëÇÏ¿© ºÐ¼®ÇÑ µ¥ÀÌÅÍ·Î½á ±Ù°¨¼ÒÁõ ÁøÇà ¿©ºÎ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ü¼ººÐÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ »óŸ¦ ÇÑ ´«¿¡ ÆÄ¾ÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î SMI¿Í ASMI¸¦ Ȱ¿ëÇϸé, º¸´Ù À¯¿ëÇÏ°Ô ±Ù°¨¼ÒÁõ ÁøÇà ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
10
- °ñ°Ý±ÙÁö¼ö
- SMI (°ñ°Ý±Ù·®Áö¼ö, Skeletal Muscle Mass Index)´Â ½ÅÀå ´ëºñ »çÁö±ÙÀ°·® Áö¼ö(kg/m©÷)·Î½á ±Ù°¨¼ÒÁõÀ» Æò°¡ÇÏ´Â ÁöÇ¥·Î Ȱ¿ëµË´Ï´Ù. ASMI (º¸Á¤»çÁö±ÙÀ°·®Áö¼ö, Appendicular Skeletal Muscle Mass Index)´Â üÁß ´ëºñ »çÁö±ÙÀ°·®¿¡ ´ëÇÑ ¼öÄ¡¸¦ ºñ·Î ³ªÅ¸³½ Áö¼öÀ̸ç, ±Ù°¨¼ÒÁõ Æò°¡¸¦ À§ÇØ SMI¿Í ÇÔ²² º¸Á¤ ÁöÇ¥·Î Ȱ¿ëµË´Ï´Ù.
11
- ¿¬±¸Ç׸ñ
- TBW/FFM(Total Body Water/Fat-Free Mass), Ç㸮µÑ·¹, º¹ºÎºñ¸¸À², ³»ÀåÁö¹æ·¹º§, ³»ÀåÁö¹æ´Ü¸éÀû, ³»ÀåÁö¹æ·®, ÇÇÇÏÁö¹æ·®, ¼¼Æ÷·®À» ¿¬±¸Ç׸ñÀ¸·Î Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. (º¹ºÎºñ¸¸ °ü·Ã Ç׸ñÀº °£Á¢ ÃßÁ¤ °è»êÄ¡ ÀÔ´Ï´Ù.)
12
- À§»ó°¢
- ¼¼Æ÷ÀÇ °Ç° Á¤µµ¸¦ º¸´Â ÁöÇ¥ÀÔ´Ï´Ù. ³·Àº À§»ó°¢Àº ¼¼Æ÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö ÀúÀå´É·Â ºÎÁ·°ú ¼¼Æ÷¸·ÀÇ Àü·ù Åõ°ú ´É·Â¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ½À» ³ªÅ¸³»°í ³ôÀº À§»ó°¢Àº ¼¼Æ÷·®ÀÌ ¸¹°í, ¼¼Æ÷¸·ÀÌ °Ç°ÇÔÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
13
- ÀÓÇÇ´ø½º
- Á֯ļöº°, ºÎÀ§º° ÀÓÇÇ´ø½º¸¦ Ç¥½ÃÇÕ´Ï´Ù. ÀÓÇÇ´ø½º´Â ÀÎü¿¡ Àü·ù¸¦ Èê·ÈÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀúÇ×°ªÀ¸·Î ÃøÁ¤ÀÚ¸¶´Ù °íÀ¯ÇÑ °ªÀ» °¡Áý´Ï´Ù.
14
- Ç÷¾ÐºÐ¼®
- ACCUNIQ BC730¿¡¼ ¿¬µ¿ÇÏ´Â Ç÷¾Ð°è¸¦ ¿¬°áÇÒ °æ¿ì, ÃøÁ¤µÈ Ç÷¾Ð µ¥ÀÌÅ͸¦ Ç¥½ÃÇÕ´Ï´Ù.
ü¼öºÐ °á°úÁö Á¦°øÇ׸ñ
1
- ü¼öºÐ ºÐ¼®
- ü¼öºÐ, ¼¼Æ÷³»¼öºÐ, ¼¼Æ÷¿Ü¼öºÐ, ¼¼Æ÷¿Ü¼öºÐºñ¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
2
- ºÎÀ§º° ü¼öºÐ ºÐ¼®
- ÃøÁ¤ÀÚÀÇ ºÎÀ§º°(ÆÈ, ´Ù¸®, ¸öÅë) ü¼öºÐ ¼öÄ¡ ¹× »óŸ¦ Ç¥ÁØÀÌÇÏ, Ç¥ÁØ, Ç¥ÁØÀÌ»óÀÇ ±×·¡ÇÁ·Î ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ±×·¡ÇÁ»óÀ¸·Î´Â Ç¥ÁØÄ¡°¡ 100%À̸ç, ÆÈÀÇ Ç¥ÁØ ¹üÀ§´Â 85~115%, ¸öÅë°ú ´Ù¸®ÀÇ Ç¥ÁØ ¹üÀ§´Â 90~110%ÀÔ´Ï´Ù.
3
- ºÎÀ§º° ¼¼Æ÷¿Ü¼öºÐºñ
- ÃøÁ¤ÀÚÀÇ ºÎÀ§º°(ÆÈ, ´Ù¸®, ¸öÅë) ¼öºÐ±ÕÇü »óŸ¦ Ç¥ÁØÀÌÇÏ, Ç¥ÁØ, °æ°è, Ç¥ÁØÀÌ»óÀÇ ±×·¡ÇÁ·Î ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ºÎÀ§º° ¼¼Æ÷¿Ü¼öºÐºñÀÇ Ç¥ÁØ ¹üÀ§´Â 0.360ÀÌ»ó ~0.390ÀÌÇÏÀ̸ç, 0.390 Ãʰú 0.400ÀÌÇÏ´Â °æ°è, 0.400 Ãʰú´Â Ç¥ÁØÀÌ»óÀ¸·Î Ç¥½ÃÇÕ´Ï´Ù.
4
- ºÎÀ§º° ±ÙÀ° ºÐ¼®
- ÃøÁ¤ÀÚÀÇ ºÎÀ§º°(ÆÈ, ´Ù¸®, ¸öÅë) ±ÙÀ°·®À» Ç¥ÁØÃ¼Áß°ú ÇöÀç üÁßÀ¸·Î ³ª´µ¾î Ç¥ÁØÀÌÇÏ, Ç¥ÁØ, Ç¥ÁØÀÌ»óÀÇ ±×·¡ÇÁ·Î ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. Ç¥ÁØÃ¼Áß ±âÁØÀÇ ±ÙÀ°·®Àº °ËÁ¤»ö ±×·¡ÇÁÀ̸ç, ÇöÀç üÁß ±âÁØÀÇ ±ÙÀ°·®(%)Àº ȸ»ö ±×·¡ÇÁ·Î ³ªÅ¸³À´Ï´Ù.
5
- ½Åüº¯È ´©Àû ±×·¡ÇÁ
- ÃøÁ¤ÀÚÀÇ Ã¼¼ººÐ º¯È °úÁ¤À» ÇÑ ´«¿¡ ÆÄ¾ÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ü¼öºÐ, ¼¼Æ÷¿Ü¼öºÐºñ, À§»ó°¢¿¡ ´ëÇÑ º¯È ÃßÀ̸¦ °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´©Àû µ¥ÀÌÅ͸¦ ±×·¡ÇÁ·Î ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. µ¥ÀÌÅÍ´Â 8ȸ¿¡ °ÉÃÄ ³ªÅ¸³»¸ç, ±× ÀÌÈÄ ÃøÁ¤¿¡ ´ëÇØ¼´Â °¡Àå ¿À·¡µÈ µ¥ÀÌÅͺÎÅÍ »èÁ¦µË´Ï´Ù.
6
- üÇüÆÇÁ¤
- ÃøÁ¤ÀÚÀÇ Ã¼Áß, °ñ°Ý±Ù·®, üÁö¹æ·®À» °í·ÁÇÏ¿© ºÐ·ùÇÑ 27°¡Áö üÇü Áß ÇöÀç ÇØ´çÇÏ´Â À¯ÇüÀ¸·Î ÆÇÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. ¸ÕÀú ÀúüÁß-Ç¥ÁØÃ¼Áß-üÁß¿¡¼ ÃøÁ¤ÀÚÀÇ À¯ÇüÀÌ °ýÈ£·Î Ç¥½ÃµÇ°í, ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ »ó¼¼ üÇüÀº »ç°¢Çü ¾ÆÀÌÄÜÀ¸·Î ³ªÅ¸³À´Ï´Ù.
7
- ¿µ¾ç ¹× ¼¼Æ÷ °Ç°µµ Æò°¡
- ½Åü ¸é¿ª ¹× Á¶Àý ±â´É¿¡ ÁÖµÈ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ´Ü¹éÁú ¹× ¹«±âÁú·®À» ÅëÇØ ¿µ¾ç »óŸ¦ Æò°¡Çϰí, ¼¼Æ÷·® ¹× À§»ó°¢À» ÅëÇØ ¼¼Æ÷ÀÇ °Ç° »óŸ¦ Æò°¡ÇÕ´Ï´Ù.
8
- ºÎÀ§º° ¼¼Æ÷³»¼öºÐ
- ºÎÀ§º°(ÆÈ, ´Ù¸®, ¸öÅë) ¼¼Æ÷³»¼öºÐ·®ÀÇ ¼öÄ¡¿Í Ç¥ÁØ ¹üÀ§¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¼¼Æ÷³»¼öºÐÀº ±ÙÀ°·® ¹× ¼¼Æ÷ÀÇ °Ç°µµ¿Í Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿¬°üµÈ µ¥ÀÌÅÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ºÎÀ§º°·Î ü¼ººÐÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÏ´Â ÀÚ·á·Î½á Ȱ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
9
- ºÎÀ§º° ¼¼Æ÷¿Ü¼öºÐ
- ºÎÀ§º°(ÆÈ, ´Ù¸®, ¸öÅë) ¼¼Æ÷³»¼öºÐ·®ÀÇ ¼öÄ¡¿Í Ç¥ÁØ ¹üÀ§¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. Àüü ü¼öºÐ¿¡¼ ºÎÀ§º° ¼¼Æ÷¿Ü¼öºÐÀÌ 1/3À» Â÷ÁöÇÒ ¶§ ü¼öºÐÀÌ ±ÕÇüÀûÀÎ »óÅ·ΠÆò°¡ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¼¼Æ÷¿Ü¼öºÐÀÇ ºÐÆ÷µµ¸¦ ÆÄ¾ÇÇϰí Ç¥ÁعüÀ§¿¡¼ ¹þ¾î³ °æ¿ì ¼øÈ¯ Àå¾Ö, ºÎÁ¾ µîÀ» °£Á¢ÀûÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
10
- °ñ°Ý±ÙÁö¼ö
- ACCUNIQ BC730Àº ±Ù°¨¼ÒÁõÀ» Æò°¡ÇÏ´Â ÁöÇ¥°¡ µÇ´Â SMI(°ñ°Ý±Ù·® Áö¼ö - Skeletal Muscle mass Index)¿Í ±Ù°¨¼ÒÁõ º¸Á¤ÁöÇ¥·Î Ȱ¿ëµÇ´Â ASMI(º¸Á¤ »çÁö ±ÙÀ°·® Áö¼ö - Appendicular Skeletal Muscle mass Index)¿Í ÇÔ²² FFMI(Á¦Áö¹æ·® Áö¼ö - Fat-Free Mass Index)¿Í üÁö¹æ·® Áö¼ö (FMI - Fat Mass Index)¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
11
- À§»ó°¢
- ¼¼Æ÷ÀÇ °Ç° Á¤µµ¸¦ º¸´Â ÁöÇ¥ÀÔ´Ï´Ù. ³·Àº À§»ó°¢Àº ¼¼Æ÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö ÀúÀå´É·Â ºÎÁ·°ú ¼¼Æ÷¸·ÀÇ Àü·ù Åõ°ú ´É·Â¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ½À» ³ªÅ¸³»°í ³ôÀº À§»ó°¢Àº ¼¼Æ÷·®ÀÌ ¸¹°í, ¼¼Æ÷¸·ÀÌ °Ç°ÇÔÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
12
- ÀÓÇÇ´ø½º
- Á֯ļöº°, ºÎÀ§º° ÀÓÇÇ´ø½º¸¦ Ç¥½ÃÇÕ´Ï´Ù. ÀÓÇÇ´ø½º´Â ÀÎü¿¡ Àü·ù¸¦ Èê·ÈÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀúÇ×°ªÀ¸·Î ÃøÁ¤ÀÚ¸¶´Ù °íÀ¯ÇÑ °ªÀ» °¡Áý´Ï´Ù.
¼Ò¾Æ°á°úÁö Á¦°øÇ׸ñ (¿É¼Ç)
1
- ü¼ººÐ ºÐ¼®
- ¿ì¸® ¸öÀ» ±¸¼ºÇϰí Àִ ü¼öºÐ, ´Ü¹éÁú, ¹«±âÁú, üÁö¹æÀÇ ÃøÁ¤ °á°ú¿Í ÀûÁ¤Ä¡¸¦ Ç¥½ÃÇÕ´Ï´Ù.
2
- °ñ°Ý±Ù/Áö¹æºÐ¼®
- üÁß°ú °ñ°Ý±Ù·®, üÁö¹æ·®À» ±×·¡ÇÁ·Î Ç¥½ÃÇϸç ÀûÁ¤Ä¡¸¦ Ç¥½ÃÇÕ´Ï´Ù. °ñ°Ý±Ù·®Àº »À¿¡ ºÙ¾î °ñ°ÝÀ» ÀÌ·ç´Â ±ÙÀ°À¸·Î ÃÑ ±ÙÀ°·® Áß ¾à 60%¸¦ Â÷ÁöÇÕ´Ï´Ù. üÁö¹æ·®Àº Å©°Ô ÇʼöÁö¹æ°ú ÀúÀåÁö¹æÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ°í BMI¿Í ÇÔ²² ºñ¸¸À» Áø´ÜÇÏ´Â ÁöÇ¥·Î Ȱ¿ëµË´Ï´Ù.
3
- ºñ¸¸ºÐ¼®
- ºñ¸¸ Æò°¡¿¡ Áß¿äÇÑ Ç׸ñÀÎ B.M.I (Body Mass Index, üÁú·®Áö¼ö)¿Í üÁö¹æ·ü, º¹ºÎºñ¸¸À²À» ±×·¡ÇÁ·Î ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. Á¤È®ÇÑ ºñ¸¸ Áø´ÜÀ» À§Çؼ´Â ½ÅüÀÇ ¿ÜÇüÀû ¿ä¼Ò·Î °í·ÁµÈ BMI¿Í ÇÔ²² ÀÎüÀÇ Ã¼Áö¹æ ºÐÆ÷ÀÇ ºñÀ²ÀΠüÁö¹æ·ü(PBF- Percentage of body fat)À» ÇÔ²² ºÐ¼®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4
- Á¾ÇÕÆò°¡
- ¨ç üÇüÆò°¡: ±ÙÀ°·®(SLM)°ú üÁö¹æ·®(FM)À» Ȱ¿ëÇÏ¿© ÃÑ9°¡ÁöÀÇ Ã¼ÇüÀ» µµÃâÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±× Áß¿¡¼ ÇöÀç ÃøÁ¤ÀÚ¿¡°Ô °¡Àå ±ÙÁ¢ÇÑ À¯ÇüÀ¸·Î ÆÇÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
¨è ±âÃÊ´ë»ç·®(BMR - Basal Metabolic Rate): »ç¶÷ÀÌ »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿¡³ÊÁö ¾çÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
¨é 1ÀÏ ÇÊ¿ä ¿·®(TDEE - Total Daily Energy Expenditure): ÇÏ·ç µ¿¾ÈÀÇ ±âÃÊ´ë»ç·®°ú Ȱµ¿´ë»ç·®, ¼ÒÈ ´ë»ç·®À» ÇÕÇÑ °ªÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
¨ê ¼¼Æ÷·® (BCM-Body Cell Mass): ´Ü¹éÁú·® ¹× ¼¼Æ÷³»¼öºÐ·®°ú ºñ·ÊÇÑ °ªÀ» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù.
¨ë ºñ¸¸µµ(Fatness): ºñ¸¸µµ(%) = {(ÇöÀçüÁß-Ç¥ÁØÃ¼Áß)/Ç¥ÁØÃ¼Áß}¡¿100À¸·Î °è»êÇϸç 20% ÀÌ»óÀÌ¸é ºñ¸¸, -10% ¹Ì¸¸À̸é ÀúüÁßÀ¸·Î Æò°¡ÇÏ¿© BMI¿Í ´õºÒ¾î üÁß °ü¸®¿¡ Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5
- ½Åü±ÕÇüÆò°¡
- »óü Á¿ì, ÇÏü ÁÂ¿ì °¢°¢ÀÇ ±ÕÇüÀ» ´ç»çÀÇ ÆÇÁ¤ ±âÁØ¿¡ µû¶ó ±ÕÇü, ¾àÇѺұÕÇü, ºÒ±ÕÇü 3´Ü°è·Î Ç¥½ÃÇÕ´Ï´Ù.
6
- ºÎÀ§º° üÁö¹æ·®/±ÙÀ°·®
- ÃøÁ¤ÀÚÀÇ Ã¼Áö¹æ·® ¹× ±ÙÀ°·®À» ºÎÀ§º°(ÆÈ, ´Ù¸®, ¸öÅë) ·Î ¼¼ºÐÈÇÏ¿© ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. °ýÈ£¿¡´Â Ç¥ÁØ ¹üÀ§¸¦ Ç¥½ÃÇÕ´Ï´Ù.
7
- üÁßÁ¶Àý
- ¨ç ±ÙÀ° Á¶ÀýÄ¡ = Ç¥Áذñ°Ý±Ù·® - ÃøÁ¤°ñ°Ý±Ù·®
¨è Áö¹æ Á¶ÀýÄ¡(Fat Control): Ç¥ÁØ Ã¼Áö¹æ·üº¸´Ù ÃøÁ¤ üÁö¹æ·üÀÌ Å¬ °æ¿ì, Ç¥ÁØ Ã¼Áö¹æ·üÀÌ µÇ±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Áö¹æ °¨·®ÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ¶æÇÕ´Ï´Ù.
¨é üÁß Á¶ÀýÄ¡(Weight Control): ±ÙÀ° Á¶ÀýÄ¡¿Í Áö¹æ Á¶ÀýÄ¡¸¦ ÇÕÇÑ °ªÀÔ´Ï´Ù.
¨ê ±ÇÀå üÁß(Recommended Weight): ÃøÁ¤ üÁß¿¡¼ üÁß Á¶ÀýÄ¡¸¦ Àû¿ëÇÏ¿© Ç¥ÁØ PBF°¡ µÇ¾ú´Ù°í °¡Á¤ÇßÀ» ¶§ÀÇ Ã¼ÁßÀÔ´Ï´Ù. (±ÇÀå üÁß = ÃøÁ¤ üÁß + üÁß Á¶ÀýÄ¡(±ÙÀ° Á¶ÀýÄ¡ + Áö¹æ Á¶ÀýÄ¡))
8
- Ű/¸ö¹«°Ô/üÁú·® Æò°¡
- ¸ö¹«°Ô, Ű, üÁú·®Áö¼ö¿¡ ´ëÇÑ ¼ºÀå°î¼±À¸·Î Çѱ¹ ¼Ò¾Æ ¼ºÀå°î¼±Àº Áúº´°ü¸®º»ºÎÀÇ [¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â ¼ºÀå µµÇ¥ ÀÌ¿ë Áöħ¼]¸¦ ±âÁØÀ¸·Î Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù. °¢ Ç׸ñ º°·Î ÇÏ´ÜÀÇ °¡·Î Ãà¿¡´Â ¿¬·ÉÀÌ Ç¥½ÃµÇ°í, ¿ÞÂÊ ¼¼·ÎÃà¿¡´Â ½Åü °èÃøÄ¡(½ÅÀå, üÁß, üÁú·®Áö¼ö)°¡ Ç¥½ÃµË´Ï´Ù. ¾î¸°ÀÌ ¹× û¼Ò³âÀÇ µ¿ÀÏ ³ªÀÌ º° Ű, ¸ö¹«°Ô¿¡ ´ëÇÑ »ó´ëÀû ¼ºÀå Á¤µµ¸¦ Æò°¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ³ªÀÌ¿¡ µû¸¥ ½ÅüÁ¶°ÇÀ» ºñ±³ ¹× ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡ÇÁ »ó 50%ÀÇ ¼öÄ¡°¡ Ç¥ÁØ ½Åü¹ßÀ°Áö¼öÀÔ´Ï´Ù. ¼Ò¾Æ ¼ºÀå ÀڷḦ Á¦°øÇÏÁö ¾Ê´Â ±¹°¡´Â [WHO-Child growth standards]¸¦ ±âÁØÀ¸·Î Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù.
9
- ÀÓÇÇ´ø½º
- Á֯ļöº°, ºÎÀ§º° ÀÓÇÇ´ø½º¸¦ Ç¥½ÃÇÕ´Ï´Ù. ÀÓÇÇ´ø½º´Â ÀÎü¿¡ Àü·ù¸¦ Èê·ÈÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀúÇ×°ªÀ¸·Î ÃøÁ¤ÀÚ¸¶´Ù °íÀ¯ÇÑ °ªÀ» °¡Áý´Ï´Ù.